孕期胃胀气可采取以下方法：
一、食疗：
1.多吃纤维素含量高的食品，如韭菜、芹菜等，以及一些纤维素高的水果。这些食物能有效缓解腹胀。
2.喝白萝卜水，对部分孕妇有很好的排胀气、通便效果。
二、用餐方式：采取少食多餐，有助于胃部更好地消化。
三、排便习惯：养成定时排便的习惯，多吃蔬菜及水果。
四、增加运动：
1.通过散步。
2.手部轻轻在胃部按摩，可增加胃肠道蠕动，减缓排气。
五、药物辅助：效果不好时可加乳酸菌素片等较安全的药品，调节胃肠道以达到排气通便的作用。
六、饮食禁忌：胃胀气明显的女性要少吃豆制品，以免加重胀气，同时要禁止吃辛辣刺激食物，因为有些女性食用后可能会引起胃痛，还可能导致腹痛、腹泻。
总之，对于孕期胃胀气，可综合运用这些方法来缓解不适症状。