关键点：眼睛哭肿后的消肿方法包括冷敷、多运动及调整睡姿、用土豆片或冬瓜片敷眼、使用氟米龙滴眼液，同时要注意睡觉时垫高枕头、保持充足睡眠与心情愉悦、不反复揉眼。
一、冷敷：患者可以用冰毛巾或冰袋对眼皮进行冷敷。这是因为冷敷能促使皮肤内的毛细血管收缩，从而减少血管内液体向组织间隙的渗漏，进而起到有效的消肿作用。
二、多运动及调整睡姿：患者可以多做运动，睡觉时保持仰卧位并且将枕头垫高。这样做可以促进眼皮皮下组织中淤积的体液向血管内回流，对缓解红肿症状有帮助。
三、用土豆片或冬瓜片敷眼：1.患者可以选择用土豆片敷眼睛。具体做法是将土豆洗净去皮，切成约2毫米厚的片状，然后敷在眼部，休息十分钟后取下，能缓解眼部红肿。2.冬瓜片也有消肿作用。同样要将冬瓜洗净去皮后切成合适厚度的片状敷在眼部。
四、使用氟米龙滴眼液：如果患者水肿症状严重，且上述方法无效，一般可以使用妥0.1%氟米龙滴眼液。它能够迅速消除局部的无菌性炎症反应，从而缓解红肿症状。
尾段总结：眼睛哭肿后可采取多种方法消肿，如冷敷、合理运动与调整睡姿、特殊材料敷眼等，严重时可借助滴眼液，同时要在生活习惯上多注意，以促进恢复。