关键点：经常便秘多发人群，经常性便秘的应对方法包括注意饮食、加强体育锻炼、养成良好生活作息习惯、严重便秘的针对性处理以及保持心情愉快。
一、经常便秘多发人群
经常便秘主要在生活饮食不规律、不注意饮食、久坐不喜运动以及心情压抑紧张等人群中较为常见。
二、应对经常性便秘的方法
1.饮食方面
要清淡饮食，增加膳食纤维的摄入。
减少油腻食物的食用，多补充水果蔬菜，尤其是那些有利于通便利肠的蔬菜水果，比如香蕉、火龙果等。
2.体育锻炼方面
避免久坐、久站。
每天进行散步、走路、跑步或其他运动来增进肠蠕动。
3.生活作息习惯方面
养成良好的生活作息习惯，定时排便。
每天早晨定时做排便动作。
4.严重便秘的处理
对于严重便秘，需采取针对性处理。可以应用药物治疗，如口服益生菌来调节肠道菌群，以预防便秘发生；也可以口服乳果糖以促进肠蠕动。
对于严重的肠梗阻或先天性结肠发育异常导致的便秘，可采取手术治疗。
5.其他方面
保持心情愉悦，避免紧张、压抑情绪，以防便秘发生。
尾段总结：总之，要清楚经常便秘的多发人群，而对于经常性便秘要从饮食、运动、作息等多方面进行应对，严重时采取合适的处理方法，同时注意保持心情，这样有助于改善便秘状况。