感冒流鼻涕时，可以通过饮食来辅助缓解。一般来说，要多摄入富含维生素的食物等。
补充富含维生素的食物
维生素C丰富的蔬果： 像橙子，每100克橙子中维生素C含量较高，大约有33毫克，多吃橙子能增强免疫力，有助于缓解感冒流鼻涕的症状；还有猕猴桃，它的维生素C含量比橙子还高，也可以多吃。另外，菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也富含维生素，能为身体补充营养，帮助身体对抗感冒。
保证充足水分摄入
多喝水： 每天应该保证摄入1500 - 2000毫升的水，充足的水分能使鼻腔分泌物变稀，更容易排出，缓解流鼻涕的情况。可以多喝温水，也可以适当喝些温的果汁，但要注意果汁不要太甜，以免刺激呼吸道。
选择清淡易消化的食物
清淡的粥类： 比如小米粥，小米容易消化，还能补充身体能量。煮小米粥时，小米煮得软烂些，喝下去很舒服，不会给肠胃造成负担。还有南瓜粥，南瓜含有丰富的果胶等营养成分，煮成粥后，对感冒流鼻涕时肠胃功能较弱的人很友好。易消化的面食： 像面条，煮得软一些的面条也是不错的选择，吃起来容易消化，能为身体提供能量，缓解感冒带来的不适。