乳腺癌复发和转移的预防可从生活方式调整、药物干预、定期筛查跟踪等多方面着手。
一、生活方式调整：
1.饮食习惯：保持良好饮食习惯，多选择低脂、高纤维食物，这有助于维持身体健康。
2.体育活动：适量进行体育活动，可增强身体免疫力，降低复发风险，同时还能提升患者生活质量。
二、药物干预：
1.针对患有雌激素受体阳性乳腺癌的患者，可通过药物阻断雌激素效应来延缓病情发展，常用的药物如他莫昔芬或阿那斯特唑等，具体的药物干预方法需严格遵照医生的用药方案进行。
三、定期筛查跟踪：
1.定期筛查乳腺很重要，能早期发现复发情况以便及时干预。
2.要做到医生定期随访，若发现乳房出现硬块或乳头出现异常溢液等任何异常情况，应尽快就医，让医生尽早发现潜在问题并进行早期干预，从而提高治疗效果、降低复发和转移风险。
总之，乳腺癌复发和转移的预防要综合生活方式调整、药物干预和定期筛查跟踪等手段，尽可能降低风险，尤其对于经历过乳腺癌治疗的人，定期筛查的重要性不可忽视，只有及时发现和解决问题，才能延长生存期、提高生活质量。