突然胃疼恶心可以通过一些简单方法来缓解，比如先尝试休息放松，找个舒适的位置坐下或躺下，一般休息10 - 15分钟可能会有所改善。
饮食调整缓解法
少量饮水： 可以小口喝一些温水，每次喝10 - 20毫升，每隔几分钟喝一次，大概喝100 - 200毫升左右。注意不要一次性大量喝水，以免加重肠胃负担。避免刺激性食物： 在胃疼恶心时，要避免吃辛辣、油腻、过酸、过甜等刺激性食物，像辣椒、油炸食品、醋、蛋糕等都要暂时远离，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃疼恶心的症状。
穴位按压缓解法
内关穴按压： 内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约3横指处。用拇指按压内关穴，力度以感到轻微酸胀为宜，持续按压1 - 3分钟。足三里按压： 足三里在膝盖下方约3寸，胫骨外侧约1横指处。用拇指或食指按压足三里，同样保持轻微酸胀感，按压1 - 3分钟。通过按压这些穴位可以起到一定缓解胃疼恶心的作用。
环境调节缓解法
保持室内温度适宜： 适宜的室内温度能让身体感觉舒适，一般将室内温度保持在22 - 25℃左右比较好。太冷或太热的环境可能会影响肠胃功能，加重胃疼恶心。保持空气流通： 让室内空气保持清新，适当开窗通风，保证空气中有充足的氧气，也有助于缓解身体的不适，减轻胃疼恶心的感觉。