使用缩阴球是否有效果，取决于个体的身体状况和使用方法。以下是一些可能的效果：
1.锻炼盆底肌肉：缩阴球可以帮助锻炼盆底肌肉，这些肌肉对于维持阴道的紧致度和性功能很重要。通过使用缩阴球进行收缩和放松练习，可以增强这些肌肉的力量和灵活性。
2.提高性敏感度：一些女性报告说，使用缩阴球可以增强阴道周围的敏感度，提高性体验。
3.改善尿失禁：对于一些患有轻度尿失禁的女性，缩阴球可能有助于增强盆底肌肉的控制能力，减少尿失禁的发生。
需要注意的是，缩阴球并不是对所有女性都有效，而且效果可能因人而异。此外，使用缩阴球时需要注意以下几点：
1.清洁卫生：在使用缩阴球之前，应该彻底清洁双手和球体，以避免感染。
2.逐渐增加使用时间：开始时，应该使用较短的时间和较轻的重量，逐渐增加使用时间和重量，以避免过度疲劳或受伤。
3.配合其他方法：缩阴球可以作为一种辅助工具，但不能单独依赖它来达到理想的效果。还应该注意健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和减少压力。
4.寻求专业建议：如果有任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的健康专家，以获取个性化的建议和指导。
最重要的是，女性应该对自己的身体和健康有正确的认识，并根据自己的需求和舒适度来选择适合自己的方法。如果有任何不适或异常症状，应及时就医。