要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高非常重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些适合长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等因素可能会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度压力。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身体发育，导致身高增长缓慢。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法可能并不适用于所有人。如果对身高问题非常关注，建议咨询专业医生或营养师的意见。