憋着不射对身体有害。具体表现为：
一、长期憋着不射精会使阴茎长时间充血水肿，进而可能诱发前列腺炎、精囊炎等疾病。因为在憋着不射精的情况下，阴茎持续处于充血状态，这会对前列腺和精囊等部位造成较大压力和负担，时间长了容易引发炎症。
1.前列腺炎：可能出现尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状。
2.精囊炎：会有下腹疼痛、血精等表现。
二、阴茎长期处于勃起状态而没有松弛，会导致阴茎肌肉紧张，这样比较容易出现阳痿早泄等性功能障碍问题。阴茎肌肉长期紧张会使其敏感性和反应性发生变化，从而影响正常的性功能。
1.阳痿：难以维持勃起状态完成性行为。
2.早泄：射精过快，无法控制射精时间。
三、经常憋着不射精可能导致精液流进尿道，长时间如此可能会使身体出现抗拒反应，容易造成不孕不育，对患者的身心健康产生不良影响。精液逆流进入尿道可能引发一系列异常反应，进而影响生育能力。
总之，平时不要盲目憋着不射精，以免对身体造成诸多不良影响。如果发现有不适症状出现，一定要及时就医进行诊治。