22周胎儿的各项生长指标如下：
1.体重：300-350克。
2.身长：约28-30厘米。
3.双顶径：5.4-5.8厘米。
4.股骨长：3.82-4.26厘米。
5.腹围：16.2-18.4厘米。
6.头围：21.0-22.5厘米。
需要注意的是，这些数据只是一个参考范围，每个胎儿的生长发育情况可能会有所不同。如果您对胎儿的生长发育情况有任何疑问，建议及时咨询专业医生。同时，以下是一些关于孕期的注意事项：
1.饮食：孕期应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
2.运动：适量的运动有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育，可以选择散步、孕妇瑜伽等适合孕期的运动。
3.产检：定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况和孕妇的健康状况。
4.情绪：保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，有助于胎儿的健康发育。
对于高危孕妇，如患有妊娠糖尿病、高血压等疾病的孕妇，需要更加密切地关注胎儿的生长发育情况，并按照医生的建议进行治疗和管理。
总之，孕期是一个特殊的时期，孕妇需要注意饮食、运动、情绪等方面的调节，同时定期进行产检，以确保胎儿的健康发育。如果您有任何疑问或需要帮助，请及时咨询专业医生。