要提高眼睛视力，可以在饮食中适当多摄入以下几种食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A可能导致夜盲症等视力问题。常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质是眼睛黄斑区的主要色素，它们具有抗氧化作用，可以吸收蓝光，保护眼睛免受自由基的伤害。富含叶黄素和玉米黄质的食物有玉米、菠菜、西兰花、南瓜、芒果等。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的伤害，预防白内障等眼部疾病。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。
4.富含维生素E的食物：维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽、花生、菠菜等。
5.富含锌的食物：锌在眼睛的发育和维持正常功能中起着重要作用。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。
6.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化作用，可以改善眼睛的血液循环，预防眼部疾病。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯等。
需要注意的是，饮食对眼睛视力的影响是有限的，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查和及时治疗眼部疾病同样重要。