容易健忘可通过饮食调理、放松心情调理、生活习惯调理、药物调理等方式改善。若健忘严重影响日常生活，或伴有精神行为异常、生活能力降低等情况，应及时就医明确病因并针对性治疗。具体如下：
一、饮食调理：
1.若是用脑过度导致的健忘，平时可多吃富含维生素、矿物质及纤维质的蔬菜水果，如苹果、西红柿等，有助于改善健忘症状。
2.在日常生活中，要少吃甜食和咸食，因其会影响大脑运作，使大脑易迟钝、智力受限。
3.可多食用坚果，如核桃、开心果等，对健脑补脑有一定功效。
二、放松心情调理：
1.若因长期精神紧张、压力过大引起容易健忘，则要放松心情、减轻压力，学会自我调节。
2.可以加入社团或出去旅游来放松心情，也可经常记忆数字、物品名称等，能增强记忆力。
三、生活习惯调理：
1.若日常存在频繁喝酒、抽烟、通宵加班、狂欢笙歌等不良生活方式，会对神经造成伤害从而导致健忘。
2.应注意规律作息，不要熬夜，保持充足睡眠，控制使用电子产品的时间，避免生物钟紊乱、失调。
四、药物调理：
1.若因脑供血不足，大脑处于慢性缺血、缺氧状态而造成健忘，可在医生指导下服用增强脑代谢的药物，如银杏叶提取物片、奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠胶囊等。
总之，对于容易健忘的情况，要根据具体原因选择合适的调理方法。若症状持续不缓解或加重，应及时就医处理。