中医认为，脾主运化，脾胃功能好，湿邪就不易入侵。但如果长期饮食不节、贪食冷饮，或外感湿邪，就会损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生，从而出现湿气重的症状。具体原因如下：
1.饮食不节：长期饮食不规律，或过食肥甘厚味、生冷食物，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，湿邪内生。
2.劳逸失调：过度劳累或过度安逸，都会导致脾胃功能受损，湿邪内生。
3.外感湿邪：久居湿地，或冒雨涉水，或水中作业，湿邪可从外侵袭人体，导致脾运化水湿的功能失常，湿邪内生。
4.情志因素：长期情志不畅，肝气郁结，气机不畅，影响脾胃运化功能，导致湿邪内生。
5.脏腑功能失调：脾主运化，肾主水液代谢，脾肾功能失调，可导致湿邪内生。