中医认为，“湿气重”是由于脾肾阳虚，运化水湿功能减弱，导致湿邪内生。引起湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境因素：长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易导致湿气入侵。此外，夏季长时间使用空调、风扇，也会使湿气侵袭人体。
2.饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，会损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
3.情志失调：长期情志不畅、肝气郁结，会影响脾的运化功能，导致湿邪内生。
4.劳逸失调：过度劳累、缺乏运动，会导致脾的功能下降，湿邪内生。
5.脏腑功能失调：脾肾阳虚、肺失宣降等脏腑功能失调，也会导致湿邪内生。
总之，湿气重的原因较为复杂，需要综合调理。在日常生活中，应注意避免居住在潮湿的环境中，饮食应清淡，适量运动，保持心情舒畅。如果湿气重的症状较为明显，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。