女性营养不良时，可通过以下饮食选择来改善：
1.增加蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物，有助于维持身体组织的修复和更新。
2.多吃新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康和消化功能。
3.选择全谷类食物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含复合碳水化合物和B族维生素，能提供持久的能量。
4.摄入足够的铁和钙：可通过食用红肉、绿叶蔬菜、豆类、红枣等食物来补充，以预防贫血和骨质疏松。
5.控制糖分和盐分摄入：减少甜食和加工食品的摄入，避免过度摄入盐分，有助于控制体重和预防心血管疾病。
6.保持水分摄入：充足的水分有助于身体代谢和营养物质的吸收，建议每天饮用足够的水。
7.咨询营养师：根据个人情况制定个性化的饮食计划，以确保获得足够的营养。
此外，还应注意饮食的均衡和多样性，避免过度节食或单一饮食。如果营养不良问题严重或持续存在，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。