控制高血压有多种方式，包括日常生活习惯调整、药物治疗、适当锻炼、保持良好情绪等。具体如下：
一、日常生活习惯调整：
1.饮食方面：日常要注重少盐、少油、低盐、低脂，严格限制钠盐摄入。同时，需适当增加膳食中钾的摄入，多食用富钾食物，比如新鲜蔬菜、水果和豆类等。
二、药物治疗：
1.可使用的药物有钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等。药物必须在医生指导下使用，切不可自行用药。
三、适当锻炼：
1.进行适当的有氧运动，如慢走、骑自行车、打太极等，提倡有氧运动和间断的阻力运动，但要避免过度劳累。
四、保证情绪稳定：
1.保持积极乐观，不要过度悲观，转移自身注意力，生活规律，保证充足睡眠。
高血压的病因主要有：
一、过度肥胖：肥胖尤其是超重或肥胖人群，患高血压的几率非常大。
二、过度饮酒：长期大量饮酒会增加高血压的发生，患病率会随饮酒量增加而升高。
三、情绪不稳定：若长期处于焦虑、紧张、烦躁等状态，体内交感神经兴奋，会引发高血压。
四、其他因素：如年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等也会导致高血压发生。
总结概况提示：了解高血压的控制方式和病因非常重要，我们应从生活的各个方面进行调整和注意，以更好地预防和控制高血压。