控制高血压的方式包含多种，比如对日常生活习惯进行调整、采用药物治疗、适度锻炼以及保持良好情绪等，具体情况如下。
一、控制办法
1.生活习惯的调整：在日常生活里要重视饮食，做到少盐、少油、低盐、低脂，严格把控钠盐的摄入量。同时，要恰当增加膳食中钾的摄入，多食用富含钾的食物，像新鲜蔬菜、水果以及豆类等。
2.药物治疗：有钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物可供选择。但药物必须在医生的指导下使用，切不可自行用药。
3.适当锻炼：可以适度进行一些有氧运动，如慢走、骑自行车、打太极等，倡导有氧运动与间断的阻力运动相结合，注意不能过度劳累。
4.保证情绪稳定：要保持积极乐观，避免过度悲观，学会转移自己的注意力，生活要有规律，保证充足的睡眠。
二、高血压的病因
1.过度肥胖：肥胖是引发高血压的一个原因，尤其是超重或肥胖人群患高血压的概率非常大。
2.过度饮酒：长期大量饮酒会提高高血压的发生几率，患病率会随饮酒量的增加而上升。
3.情绪不稳定：倘若长期处在焦虑、紧张、烦躁等状态下，体内交感神经会兴奋，从而引发高血压。
4.其他因素：像年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等都可能导致高血压的发生。
总之，要想有效控制高血压，需要从多方面入手，包括调整生活习惯、合理用药、适度运动以及保持良好情绪等，同时要了解高血压的病因，以便更好地进行预防和治疗。