总是耳鸣的原因包括环境因素、过度疲劳、抑郁症、上呼吸道感染、颞下颌关节紊乱综合征等，相应的解决办法可能有日常调理或药物治疗等。
一、环境因素：如果长时间处于高分贝噪音环境中，听觉系统易受到损害，进而导致听力下降并出现耳鸣。这种情况下，日常应尽量远离噪音过大的环境，以保护听觉系统。
二、过度疲劳：当经常从事繁重体力劳动且缺乏充足休息时，可能会出现四肢酸痛以及耳鸣现象。所以日常一定要做到劳逸结合，保证身体有足够的休息和恢复时间。
三、抑郁症：可能由遗传和社会心理等因素引起，患者会有情绪低落、思维迟缓等表现，同时也容易引发睡眠障碍和耳鸣。此时可以遵医嘱使用如盐酸舍曲林片或盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
四、上呼吸道感染：多因病毒感染所致，会有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，若鼻塞持续较长时间，会使中耳产生异常压力从而引起耳鸣。需要按照医嘱使用复方氨酚烷胺胶囊或布洛芬缓释胶囊等药物来治疗，以改善鼻塞和发热情况。
五、颞下颌关节紊乱综合征：病因不太明确，可能与关节内外创伤以及精神紧张有关，局部的肌肉韧带和关节软骨受损后会产生耳鸣，还会伴有下颌疼痛。可配合医生使用布洛芬缓释胶囊或盐酸帕罗西汀片等药物，以缓解疼痛并减轻抑郁心理。
在治疗期间要保持充足休息，如果症状没有得到改善，就需要前往医院的耳鼻喉科就诊。
总结：耳鸣可能由多种原因引起，需根据具体情况选择合适的解决办法，治疗时要注意休息，若症状持续需及时就医。