孕妇可以食用杨梅。
一、建议用量：每天100克（大约10个）。
二、营养价值：杨梅营养价值颇高，富含多种维生素、矿物质以及有机酸等成分，其中铁、镁、铜等的含量较高，能够为孕妇提供丰富营养。所含的苹果酸、柠檬酸等，一方面可以增进食欲，另一方面有利于促进消化，对缓解呕吐、厌食等症状有帮助，还具有润肠通便、美容养颜等功效。
三、食用方法：杨梅的吃法多样，通常可生食或榨汁。不过因其酸性物质较多，容易刺激胃黏膜，所以要适量食用，且不宜与黄瓜、萝卜同时食用，以免导致消化不良。糖尿病患者、对杨梅过敏者不适宜食用杨梅，否则可能引发腹痛等不良状况。
四、其他注意事项：孕妇应保持均衡饮食，适当进食一些粗粮，如玉米、糙米、燕麦等；适当食用一些水果和蔬菜，像苹果、草莓、油菜、番茄等；要多喝水，作息规律，保持乐观积极的心态。
总之，孕妇可以食用杨梅，但要注意食用量、食用禁忌等，同时要在饮食等各方面做好安排，以保障自身和胎儿的健康。