孕妇可以食用杨梅。每日建议食用量为100克（约10个）。
一、杨梅具有较高的营养价值，包含丰富的维生素、矿物质、有机酸等成分，其中铁、镁、铜等元素含量较高，能为孕妇补充营养。
二、杨梅中的苹果酸、柠檬酸等成分，能够增强食欲，有利于帮助消化，对缓解呕吐、厌食等症状有一定效果，还具有润肠通便、美容养颜等作用。
三、杨梅的吃法多样，可生食或榨汁。但因其酸性物质较多，容易刺激胃黏膜，所以要适量食用。同时，杨梅不宜与黄瓜、萝卜同食，以免导致消化不良。另外，糖尿病患者、对杨梅过敏者不宜食用杨梅，否则可能引发腹痛。
总之，孕妇要保持均衡饮食，除了适当食用杨梅外，还应适当吃些粗粮，如玉米、糙米、燕麦等，也要适当吃些水果和蔬菜，如苹果、草莓、油菜、番茄等，平时要多喝水，规律作息，保持乐观的心态。