头疼时可通过多种方法缓解，包括药物治疗、按摩、针灸、冰敷、深呼吸、补充睡眠等。
一、药物治疗：
1.若为简单偏头痛，可服用非甾体类镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等。
2.若头疼伴咽痛、咳嗽等症状，怀疑患感冒，需及时找医生开具相应感冒药。
二、按摩：常从事脑力活动的人，因过于紧张和疲倦易头疼，此时可自行按揉太阳穴、风池穴等穴位，能有效缓解头痛。
三、针灸：中医针灸技术是常用缓解头痛方法，可单独针刺，也可配合艾灸混合治疗。
四、冰敷：将冰袋置于头疼部位，可暂时扩张血管、调节血液循环，进而减轻头痛。
五、深呼吸：深呼吸能增加肺活量，促进血液循环，营养脑部神经细胞，一定程度上可缓解头痛。
六、补充睡眠：有时头疼由睡眠不足引起，保持良好睡眠质量可缓解，睡前洗热水澡效果更佳。
当日常出现持续头疼时，应及时到医院诊断，明确病因后再治疗，不可擅自服用药物，以免掩盖病情、耽误治疗。
总之，头疼缓解方法多样，需根据具体情况选择合适的方法，若头疼持续应及时就医。