“脑壳有点胀痛”可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果长时间缺乏睡眠或睡眠质量差，大脑得不到充分的休息，就会出现胀痛感。
2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或工作压力过大，也可能导致脑壳胀痛。
3.头部外伤：头部受到撞击、摔伤等外伤，可能会引起脑震荡或颅内血肿，导致脑壳胀痛。
4.高血压：血压升高会导致头部血管扩张，从而引起脑壳胀痛。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起脑壳胀痛。
6.眼部问题：长时间使用电脑、手机等电子设备，或屈光不正、青光眼等眼部疾病，可能导致眼睛疲劳，进而引起脑壳胀痛。
7.其他原因：感染、贫血、低血糖、药物副作用等也可能导致脑壳胀痛。
针对脑壳胀痛的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。
2.学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。
3.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
4.进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
5.合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
6.定期测量血压，如果血压偏高，应及时就医。
7.注意眼部卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。
8.如果脑壳胀痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有相关健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。