肚子胀气没有所谓的“偏方”能一概而论解决问题，不过可以从一些非药物的方法来缓解。比如适当运动，每天坚持散步15 - 30分钟，能促进肠胃蠕动，帮助排气。
饮食调节缓解法
少量多餐： 吃饭时不要一次吃太多，分成5 - 6餐进食，这样能减轻肠胃消化负担，减少胀气产生。比如早餐可以吃半杯燕麦粥加一个水煮蛋，上午10点左右吃点水果，午餐适量吃些米饭和蔬菜，下午3点吃点低脂酸奶，晚餐少吃点易消化的面条等。避免产气食物： 像豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。比如豆类中的黄豆、黑豆，吃多了容易在肠道产气导致胀气，所以要控制摄入量。
按摩辅助法
腹部顺时针按摩： 每天晚上睡觉前，躺在床上，用手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进肠道蠕动，帮助气体排出。注意按摩力度要适中，不要太用力。指压穴位： 可以按压足三里穴位，足三里位于膝盖下方约3寸的位置，用拇指按压这个穴位，每次按压1 - 2分钟，每天可以按压几次，能起到一定的缓解胀气作用。
生活习惯调整法
注意保暖： 尤其是腹部要注意保暖，不要让肚子着凉。比如天气变凉时及时添加衣物，晚上睡觉盖好被子，避免因为腹部受寒导致肠胃蠕动减慢，引起胀气。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，让腹部有足够的空间，避免压迫肠胃，影响消化，从而减少胀气的发生。比如坐着时背部挺直，双脚平放在地上。