膝盖内侧一走路就疼，可能由多种原因引起，比如内侧副韧带损伤等，一般可以先通过休息等初步处理，如果疼痛持续不缓解，需要及时就医。通常可以从休息制动、物理治疗、药物辅助等方面来应对。
休息制动很关键
短期休息： 出现膝盖内侧走路疼的情况，首先要减少活动量，尽量避免长时间走路、上下楼梯等加重疼痛的动作。一般建议休息1 - 2周，让受伤的组织得到初步修复。佩戴护具： 可以佩戴膝关节护膝，特别是有内侧副韧带损伤嫌疑时，护膝能提供一定的支撑，限制膝关节过度内翻，减轻疼痛。
物理治疗来缓解
冷敷处理： 在疼痛初期，比如受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋包裹毛巾后敷在膝盖内侧，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。热敷促进： 受伤48小时后，肿胀逐渐稳定，就可以改为热敷。用热水袋或热毛巾敷在膝盖内侧，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能促进血液循环，帮助炎症消退。
药物辅助有选择
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医生指导使用，不要长期大量服用。外用药物： 还可以使用一些外用的膏药，比如含有双氯芬酸二乙胺的膏药，直接贴在膝盖内侧疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛的作用，但如果皮肤有破损或对膏药成分过敏则不宜使用。