流产后通过食用含铁元素丰富、高蛋白以及富含维生素的食物有助于快速恢复身体。具体如下：
一、铁元素丰富：像鸭血、猪血、猪肝等这类食物。流产后的女性通常会有失血情况，易出现贫血从而影响身体康复，多进食铁元素丰富的食物，能够对预防或减轻贫血症状起到作用，进而推动流产后身体更快康复。
1.鸭血：鸭血中含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收，对于流产后女性补充铁元素非常有益。
2.猪血：同样富含铁，能帮助改善因流产失血造成的缺铁状况。
3.猪肝：也是铁的良好来源，可助力身体恢复。
二、高蛋白食物：比如蛋类、鱼虾类、大豆、杏仁等。蛋白质是人体不可或缺的营养素，流产后多吃富含优质蛋白质的食物，可防止身体虚弱，增强抗病能力，最好每日能补充约100到150克的蛋白质。
1.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，蛋白质含量高且优质，适合流产后食用。
2.鱼虾类：含有丰富蛋白质，且营养较为全面。
3.大豆：是植物蛋白的良好来源，能提供身体所需的蛋白质。
4.杏仁：除了含有一定量的蛋白质外，还有其他营养成分。
三、富含维生素：如各种新鲜的水果、蔬菜。由于流产后身体较为虚弱，常常容易出汗，补充水分应少量多次，因为汗液中排出较多水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以多吃新鲜水果、蔬菜对身体恢复更为有利。
1.新鲜水果：如橙子富含维生素C等，可补充多种维生素。
2.新鲜蔬菜：像菠菜等含有丰富的维生素。
女性流产后要注重饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配要合理，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物。总之，流产后合理饮食对身体恢复至关重要，应根据自身情况科学选择食物。