如果在染烫头发后发现怀孕了，需要采取以下措施：
1.及时就医：首先，应尽快咨询医生，了解染发剂和烫发剂中的化学物质对胎儿的潜在影响。医生会进行详细的产前检查，并根据个体情况提供建议。
2.调整生活方式：在得知怀孕后，应立即调整生活方式。保持均衡的饮食，摄入富含叶酸、蛋白质和其他营养素的食物。避免吸烟、饮酒和暴露在有害物质中。适度的运动和休息也对胎儿的健康很重要。
3.注意个人卫生：保持头发和身体的清洁，但避免使用刺激性的洗发水和化学产品。
4.定期产检：按照医生的建议进行定期产检，包括超声检查和血液检查，以监测胎儿的发育情况。
5.咨询遗传咨询师：如果对胎儿的健康有任何疑虑或担忧，可以咨询遗传咨询师，了解更多关于遗传疾病和畸形的风险。
需要注意的是，目前关于染烫头发对胎儿的具体影响还存在一定的争议。一些研究表明，在怀孕期间进行染烫头发可能增加胎儿出生缺陷的风险，但这并不是绝对的。每个女性的情况都是独特的，医生的建议是基于个体风险和具体情况来制定的。
最重要的是，要保持冷静和积极的态度。与医生密切合作，遵循他们的建议，并相信自己和胎儿的健康。如果对任何问题或疑虑仍然感到不安，可以与医生进一步讨论，寻求更多的信息和支持。