结奶有硬块很疼时，首先要尽快让宝宝多吸吮硬块部位，一般通过频繁有效的吸吮，大部分情况下1-2天内硬块和疼痛会有所缓解。
按摩疏通法
轻柔按摩：可以用温热的毛巾敷在乳房硬块处5-10分钟，让乳腺管适当软化。然后用手从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，力度要适中，不要过于用力。每次按摩10-15分钟，每天可进行3-4次。按摩时要注意避开乳头和乳晕区域。指压按摩：找到硬块周围相对柔软的部位，用手指轻轻按压并向乳头方向推移，帮助疏通堵塞的乳腺管。但要注意手法的轻柔，避免加重疼痛和损伤乳腺组织。
借助工具辅助
吸奶器辅助：如果宝宝吸吮效果不佳，可以使用吸奶器来辅助吸出乳汁。使用吸奶器时要选择合适的档位，避免过度 suction 导致乳头疼痛加重。每次 suction 时间控制在15-20分钟左右，每天可进行3-5次。吸奶器的吸力要适中，以能够顺利吸出乳汁且不引起明显疼痛为宜。乳腺疏通仪：有条件的话可以使用专业的乳腺疏通仪，它可以通过特定的频率和力度来疏通乳腺管。但使用乳腺疏通仪时要按照产品说明书正确操作，一般建议在专业人士的指导下使用，避免因操作不当造成不良影响。
注意生活护理
穿着合适内衣：要选择宽松、舒适、支撑性好的棉质内衣，避免穿着过紧的内衣压迫乳房，影响乳汁的排出，加重结奶硬块和疼痛。内衣要每天更换清洗，保持清洁卫生。保持良好心态：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会加重结奶硬块和疼痛的情况。所以要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力。一般保持轻松愉悦的心态有助于身体的恢复，促进乳汁的正常排出。注意休息保暖：要保证充足的睡眠和休息，让身体处于良好的状态。同时要注意乳房的保暖，避免着凉，但也不要过热。充足的休息和合适的保暖有助于身体的血液循环，对缓解结奶硬块和疼痛有一定帮助。