咽喉肿痛且咽口水都疼痛，可通过如下方式缓解：一是喝温热的水，二是注意饮食清淡，三是服用药物。
一、喝温热的水：当出现咽喉肿痛、咽口水都疼痛的情况时，喝糖水或含糖饮料可能会使病情加重，而温热的水能够在一定程度上软化咽喉发炎的组织，从而有助于缓解这种症状。
二、注意饮食清淡：在咽喉肿痛、咽口水都疼痛的时候，饮食方面要保持清淡。应尽量避免食用油炸食物，多选择新鲜蔬菜和富含维生素的水果，比如萝卜、白菜、猕猴桃、梨等。这样做可以增强身体抵抗力，对缓解咽喉肿痛、咽口水都疼痛的状况是有帮助的。
三、服用药物：咽喉肿痛、咽口水都疼痛可能是由扁桃体炎或者慢性咽炎等引起。此时可以在医生指导下，服用清热镇痛类药物进行治疗，像布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
总之，对于咽喉肿痛、咽口水都疼痛的情况，可以根据具体情况选择这些方法来缓解症状。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。