孕妇一般可通过食用膳食纤维丰富、含有益生菌的食物来助消化，必要时也可遵医嘱服用药物。具体如下：
一、食物
1.膳食纤维丰富的食物
膳食纤维能够促进肠道蠕动，起到助消化的作用。孕妇平日里可以进食一些富含膳食纤维的食物，比如苹果，其富含果胶等膳食纤维，可促进肠胃蠕动；芹菜，含有大量的膳食纤维，有助于消化；海带，同样含有丰富的膳食纤维，能帮助肠胃更好地工作。
2.含有益生菌的食物
益生菌具有促消化的功效。孕妇日常可以食用酸奶，其中富含益生菌；酸乳酪，也是含有益生菌的食物；豆豉等食物同样含有益生菌，对促进消化有一定帮助。
二、药物
孕妇消化不好若通过上述方式调理效果不佳时，可在医生指导下服用助消化药物，常用的有：多潘立酮片，可改善消化不良症状；健胃消食片，能起到健胃消食的作用；乳酸菌素片等，有助于消化功能的提升。
孕妇平时应保持清淡饮食，适量增加营养，同时要规律进行运动，这样有利于肠胃的消化吸收。如果孕妇腹胀、食欲不振等症状通过饮食及生活管理仍无法改善，应及时前往医院就诊。
总之，孕妇助消化可从食物和药物两方面着手，同时要注意日常饮食和生活习惯，出现问题及时就医。