查出亚临床甲减后，不必过于惊慌，可以采取以下措施：
1.就医复诊：进一步检查甲状腺功能，以明确诊断。同时，医生可能会建议进行甲状腺自身抗体检测、甲状腺超声等检查，以了解甲状腺的具体情况。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于甲状腺功能的恢复非常重要。建议保持均衡的饮食，摄入足够的碘、蛋白质和维生素；适量运动，保持良好的心态，避免过度劳累和压力；规律作息，保证充足的睡眠。
3.定期复查：亚临床甲减的病情可能会发生变化，需要定期进行甲状腺功能复查，以及时调整治疗方案。
4.药物治疗：如果医生认为有必要，可能会建议使用甲状腺激素替代治疗。常用的药物有左甲状腺素钠片等。在使用药物期间，需要遵医嘱定期复查甲状腺功能，以调整药物剂量。
5.关注其他健康问题：亚临床甲减可能会增加心血管疾病的风险，因此需要关注心血管健康。定期进行体检，检测血压、血脂等指标，如有异常，及时就医治疗。
6.妊娠管理：如果处于备孕或妊娠期，需要告知医生亚临床甲减的情况，以便医生制定合适的治疗和管理方案。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，具体的治疗方案应根据个人的具体情况制定。在面对亚临床甲减时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。同时，保持积极的心态，有助于病情的恢复。