一般情况下，孕早期肚脐下方疼痛的原因包括：激素水平发生变化、受凉、胃肠道痉挛。
一、激素水平发生变化：在孕早期，孕妇体内会分泌多种激素，这些激素可能会对肚脐附近的神经产生刺激，从而导致疼痛。这种情况下，孕妇可以采取将双手搓热后放在腹部进行顺时针按摩的方法，通常能有效缓解不适症状。
二、受凉：如果孕妇在孕早期保暖措施不到位，或者食用了过多生冷食物，就容易使胃肠道受凉，进而引发一系列不适反应，比如可能会出现肚脐下方疼痛，并伴有腹泻、腹胀等症状。对此，孕妇平时应做好保暖工作，减少生冷食物和冷饮的摄入。
三、胃肠道痉挛：在孕早期，孕妇往往会有恶心、呕吐等妊娠反应，这可能导致其食欲下降、进食量少，而胃肠道内容物减少以及胃酸分泌过多时，就有可能引发胃肠道痉挛，从而出现肚脐下方疼痛的情况。孕妇可适当进食一些清淡、易消化的食物进行调理，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等。同时，还可以在疼痛处适当进行热敷和按摩，以促进血液循环，缓解疼痛症状。
总之，孕早期肚脐下方疼痛可能由多种原因引起，孕妇需根据具体情况采取相应的措施进行缓解和改善。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。