晚上失眠睡不着，其成因包括环境因素、心理因素、疾病因素等。改善方法有按压神门穴、睡眠诱导法、药物治疗等。
一、晚上失眠的原因
1.环境因素
居住环境若过于嘈杂，灯光过亮，室内温度、湿度不适宜，或者处于新环境中睡眠等，这些情况均可能引发失眠，使人难以入睡。
2.心理因素
当生活和工作压力过大，长期处于焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等不良情绪中时，往往会导致失眠现象出现。
3.疾病因素
如果患有哮喘、甲亢、不宁腿综合症、更年期综合征等疾病，由于内分泌紊乱以及身体不适，进而会对睡眠产生影响。
二、晚上失眠的调理方法
1.按压神门穴
神门穴具有镇静安神、宁心通络的作用。在失眠睡不着时，用大拇指按揉神门穴以调节神经，有助于尽快进入睡眠状态。
2.睡眠诱导法
当睡不着时，可以聆听一些平淡且有节律的旋律，比如蟋蟀叫声、滴水声、催眠音乐等，这样能够建立起诱导睡眠的条件反射，从而起到助眠的效果。
3.药物治疗
如果是因疾病导致的失眠，除了积极治疗原发病外，还可考虑服用一些药物来助眠，比如柏子养心丸、天王补心丹等。但具体用药需要遵循医嘱，不可擅自用药。
总之，了解失眠的原因并采取合适的调理方法，有助于改善睡眠状况。如果失眠问题严重，应及时寻求专业帮助。
关键点信息：失眠原因包括环境、心理、疾病因素；调理方法有按压神门穴、睡眠诱导法、药物治疗。