十六岁男生长高的方法主要包括以下几个方面：
1.合理饮食：保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、钙、维生素D等。可以多吃一些富含这些营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。可以选择一些适合青少年的运动，如篮球、足球、跳绳、游泳等。每周至少进行3-4次运动，每次运动时间30分钟以上。
3.保证充足睡眠：睡眠是生长激素分泌的高峰期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上10点前入睡，保持8-9小时的睡眠时间。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等，这些习惯会影响生长激素的分泌，不利于长高。
5.保持良好的心态：情绪对身高也有一定的影响，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
6.定期体检：及时了解自己的身体状况，发现问题及时就医。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，长高的方法也因人而异。如果对身高有较高的要求，可以到医院进行检查，了解自己的生长发育情况，并在医生的指导下进行科学的长高。