膝盖酸疼存在生理性和病理性这两种情况。
一、生理性情况：是在久未锻炼的前提下，突然进行大运动量且超负荷的活动，这时代谢产物会蓄积，炎性因子受到刺激，进而导致膝盖出现酸胀疼痛不适的现象。对此，可以通过休息制动、理疗以及对症处理等方式来逐渐缓解。需要注意的是，在进行运动之前要充分热身，并且要逐步增加运动量，以防出现过度劳损损伤的情况。
二、病理性情况：包含膝关节软骨损伤退变、半月板损伤、游离体形成、滑膜炎等。除了有膝盖酸痛的表现外，还会伴有局部肿胀、弹响、卡压、积液等状况。一旦出现这种情况，就需要前往医院就诊，进行查体以及辅助检查，以明确诊断并进行对症处理。
总结提示：膝盖酸疼要区分生理性和病理性，生理性可通过休息等缓解，病理性则需就医检查诊断处理。