喝酒后胃疼、肚子疼，首先要停止饮酒，可先尝试通过简单的居家方法缓解。比如适量饮用温水，每次喝100 - 200毫升左右，帮助稀释酒精，减轻对胃肠道的刺激，但不要一次性喝太多，以免加重肠胃负担。
饮食调节方面
清淡流食选择：可以喝些温的米汤，米汤容易消化，能在一定程度上保护胃黏膜。还能喝些温的藕粉，藕粉也比较温和，不会给肠胃造成太大负担。避免刺激性食物：这段时间要绝对避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸薯条、冰淇淋等，这些食物会进一步刺激胃肠道，加重胃疼、肚子疼的症状。
休息与体位调整
休息姿势：尽量采取舒适的体位，比如半卧位，上身稍微垫高一些，这样有助于减轻胃部的压力，缓解疼痛。保证充足休息：找个安静的地方躺下来休息，让身体得到放松，一般休息30分钟到1小时左右，观察症状是否有所缓解。如果休息后症状没有改善甚至加重，就需要及时就医。
观察症状变化
关注疼痛程度：要留意胃疼、肚子疼是轻微的隐痛还是剧烈的绞痛。如果是剧烈绞痛且持续不缓解，或者伴有呕吐、黑便等情况，一定要尽快去医院就诊。记录时间进程：从喝酒后出现症状开始计时，看看症状是逐渐减轻还是越来越严重。如果在1 - 2小时内症状没有缓解反而加重，那就不能再拖延，要及时到医院进行检查和治疗。