患有便秘的人多数存在不良生活习惯。以下是一些改善建议：
一、饮食方面
1.避免食用辛辣及刺激食物，尽量减少抽烟、饮酒量，不喝浓茶及咖啡。辛辣刺激食物容易导致肠道燥热，而抽烟、过度饮酒、浓茶和咖啡等可能会对肠道功能产生不良影响。
2.多进食膳食纤维丰富以及容易消化的食物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便；易消化食物能减轻肠道负担。
3.保证充足水分摄入，多喝水能使大便保持湿润，利于排出。
4.适度运动，运动能加快新陈代谢，促进食物在体内的消化。
二、用药方面
1.不要随意乱吃药，必须遵从医生指导用药。随意用药可能会对身体造成极大伤害，比如导致肠道功能紊乱等。
三、其他方面
1.围绕肚脐周围做顺时针腹部按摩，每日1-3次，这样可以促进肠道蠕动，帮助养成正常排便的习惯。
2.要保持良好的情绪和乐观向上的心态，不良情绪可能会影响肠道功能，而积极的心态有助于改善便秘状况。
总之，便秘患者需要从饮食、用药、日常习惯等多方面进行调整和改善，以促进肠道健康，缓解便秘症状。