患有便秘的人大多存在不良生活习惯。以下是一些应对建议：
一、饮食方面：
1.避免食用辛辣及刺激食物，减少抽烟、适度饮酒、不喝浓茶及咖啡。辛辣和刺激性食物可能刺激肠道，影响肠道正常蠕动；抽烟和过量饮酒也不利于肠道健康。
2.多吃富含膳食纤维和容易消化的食物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便；易消化食物能减轻肠道负担。
3.多喝水、多运动。充足的水分能使大便保持湿润，便于排出；运动可以增强胃肠蠕动能力，促进食物在体内的消化。
二、用药方面：
1.不要乱吃药，要严格遵从医生指导用药。乱吃药可能对身体造成严重伤害，影响肠道功能等。
三、其他方面：
1.围绕肚脐周围做顺时针腹部按摩，每日1-3次。这样可以刺激肠道蠕动，有助于排便。
2.养成正常排便习惯，每天定时排便，即使没有便意也可尝试。
3.保持良好的情绪和乐观向上的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪对肠道功能产生不良影响。
总之，便秘患者需要从饮食、用药、生活习惯等多方面进行调整和改善，以促进肠道健康，缓解便秘症状。