天然维生素E软胶囊一般不建议长期经常吃。正常情况下，通过均衡饮食就能获取足够的维生素E，例如新鲜蔬菜、坚果、种子油等食物中都富含天然维生素E。一般人群从日常饮食中摄取的维生素E通常能满足身体需求。
正常人群是否需要长期服用
健康人群：对于饮食均衡、没有特殊缺乏维生素E情况的健康人来说，没必要经常吃天然维生素E软胶囊。因为从日常的食物中，像每100克杏仁中约含24.06毫克维生素E，每100克橄榄油中约含75.89毫克维生素E等，就能获取足够身体所需的维生素E量，长期额外补充可能会带来代谢负担。
特殊人群的情况
孕妇和乳母：孕妇和乳母虽然对维生素E有一定需求，但也不建议盲目经常吃天然维生素E软胶囊。一般通过合理饮食，如多吃菠菜、猕猴桃等食物，就能满足自身和胎儿、婴儿对维生素E的部分需求。如果需要补充，应在医生指导下进行，因为过量补充可能对孕妇和胎儿产生不良影响。患有特定疾病的人群：比如患有肝胆疾病的人群，长期经常吃天然维生素E软胶囊可能会影响肝脏的代谢功能。因为肝胆疾病患者本身肝脏的代谢能力就有所下降，额外补充维生素E可能加重肝脏负担，所以这类人群是否能经常吃需要咨询医生后谨慎决定。
长期服用可能存在的风险
过量风险：长期经常吃天然维生素E软胶囊可能导致过量。成人长期过量服用（每天量超过800毫克）可能引起恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、皮肤皲裂等不适症状。而且过量的维生素E还可能影响其他脂溶性维生素的代谢平衡等，对身体健康造成不利影响。与药物相互作用风险：如果正在服用一些药物，长期吃天然维生素E软胶囊可能会与药物发生相互作用。例如，维生素E与抗凝血药（如华法林）同时服用时，可能会增强抗凝血作用，增加出血的风险；与降血脂药（如考来烯胺）同时服用时，可能会影响降血脂药的吸收等，所以需要特别注意与其他药物的相互作用情况。