B2一般指维生素B2，也被称为核黄素，B6一般指维生素B6。以下是B2和B6的作用和功效：
1.参与体内生物氧化与能量生成，提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
2.参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌；
3.参与维生素B12的吸收、利用和叶酸的代谢；
4.具有抗氧化活性，可能减少紫外线对人体的伤害，缓解过敏症状，促进铁的吸收；
5.可缓解呕吐，医学上常用维生素B6辅助治疗早孕反应、放射病呕吐、晕车、晕船等。
需要注意的是，维生素B2和B6是水溶性维生素，一般会随尿液排出体外，体内不会蓄积，因此需要每天补充。但过量摄入维生素B6可能会导致周围神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。如需补充维生素B2和B6，建议在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。