在正常情况下，一年长高5-7厘米是正常的。以下是一些影响身高增长的因素：
1.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素影响，父母的身高会对孩子的身高产生重要作用。
2.营养：良好的营养摄入对于身高增长至关重要。均衡的饮食、足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入有助于促进生长。
3.运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育非常重要。生长激素主要在睡眠时分泌，因此保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间有助于身高增长。
5.健康状况：身体健康状况良好的情况下，身高增长会更加顺利。一些慢性疾病、营养不良等可能会影响身高增长。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都有所不同，上述标准只是一个大致的参考范围。如果对身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况进行评估并提供更具体的建议。此外，保持健康的生活方式和良好的心态对于身高增长也是有益的。