宫颈一碰就出血属于宫颈的接触性出血，其原因包括以下几种可能：
一、宫颈炎：这是由于宫颈受到损伤以及病原体侵袭所引发的。具体表现为宫颈呈现红肿状态，颈管黏膜出现水肿现象，这种情况下很容易发生接触性出血。
二、宫颈息肉：宫颈息肉是指宫颈管腺体和间质出现局限性增生，进而突出于宫颈外口形成息肉。息肉质地柔软且脆弱，血管丰富，所以容易一碰就出血。
三、宫颈癌前病变或宫颈癌：宫颈癌前病变或宫颈癌在早期阶段的典型症状就是阴道接触性出血。对此需要进行TCT/HPV初筛，并且通过阴道镜检查加宫颈活检来进行确诊。
宫颈一碰就出血的注意事项有：
1.要注重局部的清洁卫生，每日可用温水进行清洗，勤换洗衣物。平时要合理安排休息，避免过度劳累，饮食要保持清淡、健康。
2.如果经常出现出血现象并且还伴有其他身体不适症状，建议及时前往医院进行对症治疗。
总之，当出现宫颈一碰就出血的情况时，要重视并及时明确原因，同时做好相关注意事项，以便更好地维护健康。