打球腿抽筋后快速恢复

打篮球腿抽筋,需立刻停止运动,采取肌肉牵伸、按摩等物理疗法来缓解。要是长期屡次出现腿抽筋情况,就应及时去医院检查,明确诊断后按医嘱进行治疗。

一、物理治疗:

1.腿抽筋也就是下肢肌肉痉挛。打篮球时腿部肌肉疲劳,致使腿部神经、肌肉紧张阈值下降,剧烈运动使神经活动频率突然增高,从而引发肌肉强直性收缩,出现腿抽筋现象。此时要马上停止运动,可通过牵拉下肢肌肉来缓解腿抽筋。

2.也可以通过对抽筋部位肌肉进行揉按,来促进局部血液循环,以减轻肌肉痉挛。

3.另外,平时还应注意避免过度剧烈运动,要劳逸结合。

二、其他治疗:

1.若长期反复在打篮球后出现腿抽筋,有可能是低钙血症、癫痫病等导致,应及时前往医院排查病因。

2.如果是低钙血症引起,应遵循医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物进行治疗,用药后要多晒太阳,以促进钙吸收。

3.如果是癫痫病引起,应按医嘱使用卡马西平片、苯妥英钠片等抗癫痫药物进行治疗。

4.平时应注重加强营养,合理安排饮食,避免从事高空作业,以防癫痫发作造成继发损伤。

总之,打篮球腿抽筋时要及时采取恰当措施,若经常出现这种情况要重视并查明原因,以便进行针对性治疗。