月经周期30天的话，排卵日可能在下次月经前10至19天，也可能在下次月经前14天左右。预测排卵日可采用日程表法或排卵试纸测量法，具体如下：
一、日程表法：其计算公式为，排卵期第1天等于月经周期最短一次的天数减去18天，排卵期最后1天等于月经周期最长一次的天数减去11天。通常来说，排卵期指的是排卵日的前3天和后3天，这样就能推测出排卵日。但在运用这两个公式进行计算之前，需要连续对3个周期进行观察，并记录好自己的月经周期。找出排卵期后，可从排卵期第1天开始，每隔一日同房一次，连续数月。
二、排卵试纸测量法：先通过日程表法明确易孕期，然后在此期间使用排卵试纸进行测试。在排卵期内同房受孕几率较大，特别是在预计排卵前3天内以及排卵发生后的3天内同房，怀孕的可能性最高。
总之，对于月经周期30天的女性，可通过上述两种方法来预测排卵日，以便更好地安排同房时间，提高受孕机会。