胃里总有胀气可能由多种原因引起。比如，正常人胃肠道内大约有100-150毫升气体，当进入气体过多或排出障碍时就会出现胀气。
一、饮食因素导致的胀气
进食过快： 如果吃饭时速度很快，会吞咽下去较多空气，从而引起胃胀气。比如有些人吃饭狼吞虎咽，几口就把饭吃完，这样就容易让空气进入胃肠道。食用易产气食物： 一些食物本身容易在肠道被细菌发酵产生气体，像豆类、洋葱、红薯等。比如吃了大量豆类，豆类中的低聚糖不易被小肠吸收，到达大肠后被肠道细菌分解，就会产生较多气体，导致胃胀气。
二、消化系统疾病引发的胀气
慢性胃炎： 患有慢性胃炎时，胃的消化功能会减弱，食物在胃内停留时间延长，容易发酵产生气体，引起胀气。一般有慢性胃炎的人可能还会伴有胃痛、反酸等症状。胃溃疡： 胃溃疡患者的胃黏膜有损伤，会影响食物的正常消化，也可能导致胃胀气。同时可能会出现餐后疼痛等表现。
三、胃肠动力不足造成的胀气
老年人： 老年人胃肠蠕动功能相对较弱，容易出现胃肠动力不足，从而导致胃里有胀气感。随着年龄增长，胃肠平滑肌的张力和蠕动能力都会下降。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，胃肠蠕动也会减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，气体排出不畅，引起胀气。比如长期久坐不动的人，就比较容易出现这种情况。
四、精神心理因素导致的胀气
长期压力大： 当人长期处于压力大的状态时，会影响植物神经功能，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致胃胀气。比如一些工作压力大的上班族，就可能因为精神紧张出现胃胀气的情况。焦虑抑郁状态： 患有焦虑症或抑郁症的人，也常伴有胃肠功能紊乱，出现胃胀气等症状。因为情绪问题会影响神经递质对胃肠道的调节。