月经不调的患者要少吃寒凉刺激食物，可多饮用一些补气益血的调理茶来进行调理，像红糖姜茶、黑木耳红枣茶、桂圆枸杞茶、玫瑰花茶等。
一、红糖姜茶：其能活血化瘀，有助于将子宫内残留经血排出，能对经血不畅、痛经等症状进行调理，还具备补气益血、暖宫祛寒的作用，进而缓解月经期的不适表现，不过若经血量较多则不适合饮用。
二、黑木耳红枣茶：此茶主要由黑木耳和红枣制成，有补气养血、活血化瘀的功效，能有效调理月经不调引发的痛经症状。
三、桂圆枸杞茶：茶中的桂圆和枸杞都有补气、补血的作用，能促进身体恢复，可调理经血不畅、下腹坠胀等不适情况。
四、玫瑰花茶：这是用晾晒后的玫瑰花泡的茶，玫瑰花能活血化瘀，可对经血不畅、痛经等症状予以调理。并且，玫瑰花还能安神助眠，对于因睡眠不足、精神紧张等导致内分泌功能紊乱进而引起月经不调的患者，适当饮用玫瑰花茶能缓解疲劳、舒缓神经，达到安神助眠的效果。但要注意，调理茶只能起到辅助调理的作用，不能替代药物进行治疗。对于长期月经不调、痛经的患者，建议及时前往医院就诊，进行激素六项检查或者超声检查以观察子宫、卵巢有无病变，明确病因后积极开展治疗。
总之，月经不调患者可通过上述调理茶进行辅助调理，但严重时需就医治疗，不可单纯依赖调理茶。