月经不调时可以适量饮用以下茶品：
1.益母草茶：益母草有活血调经、利尿消肿的作用，适合月经不调、痛经的女性饮用。
2.玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝解郁、活血调经的作用，可改善肝郁气滞引起的月经不调。
3.当归茶：当归有补血调经、活血止痛的作用，适合气血不足、月经不调的女性饮用。
需要注意的是，茶品虽然有一定的调理作用，但不能替代药物治疗。如果月经不调症状较为严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在饮用茶品时，应注意适量，避免过量饮用。此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及存在其他健康问题的人群，饮用茶品前应咨询医生的意见。