喝牛奶比较好，原因在于牛奶富含丰富营养物质，属于高营养价值饮品，适量饮用对人体健康有益。牛奶是优质蛋白质来源之一，还包含多种维生素、矿物质等。具体如下：
一、优质蛋白质：牛奶的蛋白质含量颇高，可为人体提供充足蛋白质。其蛋白质包含人体所需的多种氨基酸，可满足人体需求，故而被称为优质蛋白。其中酪蛋白含量最高，其次是乳清蛋白和乳球蛋白，人体对此类蛋白吸收率高，能满足对蛋白质的需求。
二、维生素：牛奶富含维生素A和B族维生素。
三、矿物质：钙在牛奶中的含量最高，是摄取钙的良好来源之一，此外还有磷、钾、镁、铜、锌、锰等其他微量元素，可满足人体对矿物质的需要。
四、脂肪：牛奶中的脂肪以微粒状的脂肪球分散在乳液中，呈良好的乳化状态，容易消化吸收。适当摄入脂肪可增加饱腹感，减少其他食物摄入，同时还能为人体提供脂溶性维生素。
不过，虽然牛奶含有大量营养物质对人体健康有利，但其中还含有乳糖，对于乳糖不耐受人群，可能喝牛奶后会出现腹泻、腹痛等不适症状，这类人群需少喝牛奶，而对牛奶过敏人群则应禁止饮用牛奶，否则可能因喝牛奶而给胃肠道带来负担，引起腹胀等不适。总之，要根据自身情况合理选择是否饮用牛奶。