紧张性头痛是一种常见的头痛类型，约38%的成年人在一生中会经历紧张性头痛。
疼痛特点
部位表现： 疼痛部位多为双侧，常见于头顶、太阳穴周围或后颈部，疼痛性质通常是压迫性或紧箍样，程度一般为轻至中度。持续时间： 可持续数小时至数天，有的患者会反复发作。
伴随症状
头部感觉： 患者可能会感觉头部有沉重感，就像戴着一个紧箍。其他表现： 部分人可能伴有轻度恶心，但一般不会出现呕吐，也很少有畏光、畏声等情况。不过，少数严重的紧张性头痛患者可能会影响日常的工作和生活，比如无法正常集中精力工作。
诱发因素
心理因素： 长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题是常见诱因。比如长时间处于高强度工作压力下的人，患紧张性头痛的风险会增加。姿势因素： 长时间保持不良的姿势，像低头看手机、电脑，或者伏案工作等，会导致颈部和头部肌肉紧张，从而引发头痛。例如，长时间低头看手机超过1小时，就可能刺激头部肌肉引发紧张性头痛。生活习惯： 睡眠不足或睡眠质量差也容易诱发紧张性头痛。长期睡眠不足的人，发生紧张性头痛的概率比睡眠充足的人要高很多。