腰间盘突出通常指腰椎间盘突出症，关于休息要点如下：
一、床铺选择：应选择稍硬的床，床上垫子不能太厚，且床的高度要略高些。这样的床铺有利于维持腰椎的正常生理曲度，减少腰椎所受的压力。
二、睡姿方面：
1.仰卧位：腰椎垂直力不大，对椎间盘突出的恢复有利。睡觉时尽量让四肢自然伸展，可在腰部加垫一块毛巾或薄垫子，以保持或矫正腰椎生理曲度。
2.侧卧位：也是较好的选择，可使身体放松。
3.俯卧位：要避免腰部过度后伸。
三、其他注意事项：患者卧床休息期间要保持大便通畅，饮食上多食用蔬菜和水果。避免高强度运动以及反复旋转和弯腰的运动，若某一特定活动会引发严重腰痛或使疼痛明显加重，则应避免该活动或尝试其他活动方式。
总之，对于腰椎间盘突出症患者来说，合适的床铺、睡姿以及相关注意事项都有助于缓解症状和促进恢复。