哺乳期跑步一般不会影响奶水，但可能会对哺乳期妈妈的身体造成一些影响，具体如下：
1.影响身体恢复：哺乳期妈妈的身体还在恢复中，跑步可能会导致身体疲劳、酸痛等不适，影响身体恢复。
2.影响奶水质量：如果跑步时间过长或强度过大，可能会导致身体产生大量的乳酸，这些乳酸会进入乳汁中，影响奶水的质量。
3.引起乳房不适：跑步时乳房会受到震动，可能会引起乳房疼痛、肿胀等不适，甚至可能导致乳腺炎。
4.影响宝宝情绪：如果妈妈在跑步时感到不适或疲劳，可能会影响宝宝的情绪，导致宝宝哭闹不安。
因此，哺乳期妈妈可以适当进行跑步等运动，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：最好在喂奶后1-2小时进行运动，以免影响宝宝的消化。
2.控制运动强度：运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，以身体微微出汗为宜。
3.做好热身和拉伸：运动前要做好热身，运动后要做好拉伸，以免肌肉拉伤。
4.穿着合适的运动装备：穿着舒适、透气的运动服装和运动鞋，以免影响运动效果。
5.注意补充水分：运动前后要注意补充水分，以免脱水。
总之，哺乳期妈妈可以适当进行跑步等运动，但需要注意运动强度、时间、穿着等方面的问题，以免影响身体恢复和奶水质量。如果在运动过程中出现不适或疑问，建议及时咨询医生或专业的健身教练。